Текущий режим
ДО ЦЕЛИ
16:00:00 Начните, когда будете готовыВаш день
🔥0 дней
Сегодняшний фокус
Наблюдайте, а не оценивайте
Отмечайте уровень энергии, настроение и настоящий голод. Стакан воды и короткая прогулка часто помогают вернуть ясность.
Водный баланс
Вода сегодня
0 / 2000 мл
Наблюдение
Вес
— кг
Ваш ритм
История пауз
Каждая завершённая пауза — это наблюдение, а не соревнование.
Ежедневные записи
Вода и вес
Выберите свой темп
Режимы голодания
Начинайте мягко. Режим всегда можно поменять до старта.